건강한 식단 및 영양 정보

균형 잡힌 식단:채소와 과일: 다양한 종류의 채소와 과일을 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 얻습니다.단백질: 적절한 양의 단백질은 근육을 유지하고 성장에 도움을 줍니다. 닭고기, 생선, 콩, 견과류 등을 선택하세요.탄수화물: 전체 탄수화물 중에서 식이 섬유가 풍부한 곡물과 식물성 음식을 선택하세요.지방: 건강에 좋은 지방은 견과류, 올리브 오일, 아보카도 등에서 얻을 수 있습니다. 영양소 밸런스:칼슘과 비타민 D: 강건한 뼈와 […]

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